Laufstrecke in Erlangen-Südgelände 2:
Laufergebnis der zweiten Trainingseinheit:
Eindrücke:
130er Puls laufen ist immer noch anstrengend
Im Wald laufen war sehr angenehm, da uns fast keiner gestört hat. Außer ein Waldarbeiterfahrzeug auf dem Rückweg.
Wo ich dann doch beschlossen habe kurz am Rand anzuhalten, da es doch stärker ist als ich.
Der Cool Down hat auch wieder zu lange gedauert und musste wieder Walken, damit mein Puls überhaupt wieder zurück auf 130 gegangen ist.
Wieder kein Muskelkater, klingt doch gut. :-)
Das Essen war diesmal noch nicht fertig, da wir zu schnell auf dem Rückweg waren.
Nächstes Training am Samstag alleine nur nach Pulsuhr.
Eure noch voll motivierte Jenny!
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AntwortenLöschenHeute sind wir beide mit Pulsuhr gelaufen. Sinn der Übung war, zu erkennen, dass jeder einen anderen Trainignsbereich hat - und auch, was man durch regelmäßiges Training erreichen kann. Obwohl Jenny den ganzen Tag auf den Beinen ist und Bewegung mehr als gewohnt ist (im Moment ist sie normal zu Fuß wahrscheinlich schneller, als ich ihr Joggen erlaube), ist ihr Puls ziemlich schnell oben, so dass wir der anaeroben Schwelle sehr schnell zu nahe kommen.
AntwortenLöschenDa wir ja erst mal ein entspanntes, langes Laufen ohne Trainingsschäden anstreben, ist es wirklich wichtig unter dieser Schwelle zu bleiben.....aber bald....bald darf Jenny sich beim Intervalltraining auspowern ;-)...
Auch heute haben wir wieder brav unsere Dehn- und Kräftigungsübungen gemacht.