Intervalltraining
Strecke
Ergebnis
Eindrücke
Heute haben wir mal eine andere Art von Intervalltraining gemacht!Ziel: 3 x 1 km bei 5.45 Pace für die Schnelligkeit.
Wir sind 1 km bei 130er Puls locker eingelaufen und dann 1 km gerannt. 1 km kann verdammt lang sein, besonders wenn es leicht bergauf geht. Danach sind wir gewalkt, ca. 3 min. Im Anschluss sind wir dieselbe Strecke wieder zurück. Wir hatten uns die ganze Zeit vorher gewundert, warum das heute so schwer ist, bis wir auf dem Rückweg feststellten, dass es jetzt leicht bergab geht. ;-)
Der zweite km war dann nicht mehr so anstrengend.
Danach sind wir wieder 4 min gewalkt.
Der letzte Kilometer war nur 550 m, aber das hat definitiv gereicht.
Im Anschluss sind wir den Weg langsam zurück getrabt. Danach haben wir uns natürlich wieder gedehnt. :-)
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